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2013.04.15 11:00|日々のつれづれ

嫌な出来事、辛い出来事があった時

一番焦点があってしまうのは

”誰が、自分に 何をしたのか?” という所。


あの人が、こうしたから

あの人が、こういったから

あの人が、いるから

あの人が・・・・・

あの人が・・・・・・


つい、誰かのせいにしたくなってしまいます。

又は、すべては自分のせいだと

自分を責めてしまう人もいるでしょう。



マイナスな出来事の原因を

誰かのせいにしたり

自分のせいにしてしまうと解決策が見つからなくなってしまいます



仮に、原因を見つけたとしても

起こってしまた出来事を変えることは出来ません。



それよりも、起こってしまった出来事ついて

どの部分で、何を感じたのか?ということを考えて行くことで

誰かや自分を 加害者や被害者になる事なく、

同じマイナスループを作らない為の 新たな思考が生まれてきます。



人間の脳は、簡略化して物事を理解判断しようとします。


あの人嫌いだ。と思う人も

よ~~~く考えたら、全部が嫌いなわけではないんですね。


その人のたった一言だったり、ちょっとした態度だったり

趣味や思考の違いだったりするものです。



怒りが込み上げてきたり

悲しみが込み上げてきたりしたときは


こういういい方に、私の怒りスイッチが入るんだな・・・とか

この一言が、人をこんな気持ちにさせるんだな・・・ということを理解して

自分は、言葉や態度に気を付けよう!と心がければいいのです^^




誰が、何をしたかではなく

何を どう感じるのか・・・

それを踏まえて、自分はこうしよう!と考える癖をつけていく事で

周囲に振り回されない自分が育ちます^^








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Author:みか みかげ
トータルカウンセラー Mikage(みかげ)

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