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トラウマを乗り越えるためには・・・

2012.05.06 22:24|心理
今日でGWも終わり、明日から通常の日々に戻りますね^^

あ~~~めんどうだ~~~と思いますか?


それとも


よし、明日から、また頑張るぞ!!と思いますか?



今日は、トラウマについて書いてみようと思います。



私たちは、生まれてからすぐに、”親”という自分とは違う存在に育てられます。



他の動物は、生まれて数時間で、自分で立ち上がり、歩き出し、自分で乳を探します。

親元から離れ、巣立つのも早いものです。


哺乳類の中でも、人間は特に長い時間、両親のサポートなしでは生きていけません。

歩くことも、食べる事もできません。


そんな環境の中、どうしてもできてしまうのが、トラウマです。

人間は、感情があり、理性があり、考える生き物です。

複雑で高度な脳と神経を持つがゆえに、悩み苦しむこともあるのだろうと思います。


家庭環境、両親との関係、幼少期~成人期の人間関係やその中で起こる様々な心の葛藤。

時には、苦悩し、傷つき、時には喜び、感動し、幸福感を味わう・・・実に様々な感情を味わいます。

その体験・経験を元に、社会に出て対応していくわけです。



父(母)親が厳しかったほとんど家にいなかった。話を聞いてくれることはなかった。

離婚して父(母)親とは無縁な生活をしていた。死に別れた。社会的にだめな親だった。

エリート過ぎて雲の上の存在だった。両親にとても大事に愛されて育った。

可もなく、不可もなかく嫌でもないし、特別好きだという感じがしない


・・・などなど・・・実に多様な親子関係があります。


どのように育ったとしても、おおかれすくなかれトラウマが出来ます。

トラウマとは、強い思い込みでもあります。

刷り込み現象ともいえます。


親や、身近にいた他者の考えを、そうなんだと認識して、それが正しく絶対なものなのだ。

という思い込みです。



思い込みとは、

『事実ではない事を、あたかも事実のように感じ、そうだと思う事』 なのです。


トラウマを解消するとか、克服するというのは


事実だと思い込んでいる事を解明していく事で解消されていきます。



トラウマ解消のために、過去の経験や生い立ちを聞く事がありますが

過去に焦点を当てても駄目だな・・・と思います。


『今』が大事なのです。


過去に、どんな環境で、どのような刷り込みがあったとしても


今現在と、その時の状況は全く違う


と言う事に焦点を当てることが大切なのです。



いやいや、あの時も、今も同じよ!!という方もあるかもしれません。


が、

全然違います。


場所が違う、相手が違う、環境が違う、状況が違う、何よりその時よりも時間が経過している。


幼いころのトラウマだとしたら

今は自分大人です。

決定的に違うのです。



過去の状況と、今の状況の違いをしっかり分別して見ましょう。



トラウマがあなたを止めるのではなく


貴方自身が、トラウマを引き起こした過去に戻ってしまっているだけなのです。


しかも、思考と感覚だけ。



トラウマに悩まされている方がいましたら

過去に目を向けるのではなく

『今』 と 『これから』 に意識を向けて見てほしいと思います。


事件は、現場で起こっているんだ~~~!!!


じゃないですが(笑)

今起こっている出来事は、過去ではなく、今の状況下の問題だ。と言う事です。


過去にとらわれ、戻ってしまったところで

過去には生きられません。

過去に縛られ、過去から逃れられないと強く思っていても

貴方は、間違いなく、”今現在” を生きているのです。



”今”という一瞬の思考と感情、行動が1時間後、1日後、10年後の自分を構築していくのです。

過去と、未来に自分はいませんよ^^


”今この瞬間” を大事にしていきましょう。

トラウマや、刷り込みによる思い込みと現在の状況を判別できるようになれば

おのずとトラウマを乗り越え、思い込みを解消できてきます。

皆さんを ”今” に連れ戻す事が、私たちカウンセラーの大事なお仕事の一つなのだと思っています。








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まとめtyaiました【トラウマを乗り越えるためには・・・】

今日でGWも終わり、明日から通常の日々に戻りますね^^あ~~~めんどうだ~~~と思いますか?それともよし、明日から、また頑張るぞ!!と思いますか?今日は、トラウ
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Author:みか みかげ
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