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黒い感情との付き合い方 1

2013.02.03 22:14|心理
意味深なタイトルで始まりましたが・・・


黒い感情って、誰でも少しはもっています。

普段そんなこと思ってなくても

ふとした時に思ったりすることあると思います。



今日は、そんな感情との付き合い方を少し書こうと思います。


黒い感情・・・というと

嫉妬、恨み、妬み、執着、憎悪、復讐心・・・などなどあると思います。


こんな感情持ったことはない!という人はいないと思います。


そして、黒い感情にさいなまれた挙句、

犯罪や、トラブル、孤立、病気などに至ってしまう事もあります。


または、そんなことを思っている自分自身に嫌悪感や罪悪感を抱いてしまい

絶望してしまったり、

こんな自分はダメだ・・・と自信を喪失してしまう事もあるかもしれません。



でもね・・・



人間である以上、ネガティブ感情を一切持たない!なんてことは出来ないのです。


ネガティブ=悪 ではないんです。

必要なものでもあるのです。


人間ネガティブ感情無くして、幸せ、喜び、感謝を感じることは出来ません。

”ポジティブ”で ”プラス”のみが存在する事なんて出来ない世界なのです。


問題は、その感情の扱い方なのだろうと思います。


ネガティブ感情に襲われてしまったとき・・・

その黒い感情を、ジャッジすることなく感じてみましょう。


私は、非常に怒ってている!!

だって、あの人は・・・云々かんぬん・・・・とありったけの文句を

心の中で言ってみましょう。

そして、思いっきり怒ってみましょう。

そして、その気持ちを、『うん。うん。』と

自分がしっかり聞いてあげましょう。


この時大事なのは、”ジャッジ”しない事。

ジャッジしないとは、”良い” とも ”悪い” と区別しない事

自分自身の思いの ありのままを、聴いてあげる (感じてあげる) 事が大事です。




明日は、自分の感情を 自分で聞いてあげることでどんな変化があるのか?

について、書いていきます。










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