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ネガティブ感情の役割・4 『焦り』

2013.07.13 22:59|心理
今日で4回目になりました。

ネガティブ感情にも役割があるよっていうお話です。

今日は 『焦り』についてちょっと書こうと思います。



焦る事っってよくありますよね?

自覚があることもあれば、無いときもありますね・・・


焦れば、焦るほど、白か黒か? やるか、やらないか? YESかNOか?

という2元の思考が強くなります。



クイズ番組なんかもそうですが、時間が迫り、焦ってくると

早く答えを出そうと、必死になります。



つまり、焦りの感情は、ステップUPや決定、決断する事を促します。


焦りの裏には、喪失感や無価値観、罪悪感がかくれています。


明日までに、これをやらないと、上司に怒られる・・・

かたずけられないと、旦那に文句を言われる・・・

いい子でいないと、嫌われる・・・


など、〇〇でなければ、何かを失ったり、立場が危うくなったり、自分の価値を見失ってしまう

という危機感と、不安が焦りにつながります。


そして、そうならないために、何かをしようとしたり

大きく決断しようとしたりするんですね。



やらなくてはならない事がわかっているのに

中々取り組めない・・・・

わかっているんだけど、後回しにしたり・・・

やばい!!!と感じ、焦りだすとやりますね?


焦りを感じなければ、なかなか取り組めないこともあります。


焦ることなく、淡々と人生を歩んでいける人なんていないのです。




ただ、焦りの感情に任せて、やみくもに行動していても空回りになってしまいます。


自分焦っているな・・・と感じたら


その奥に潜む感情を自分で感じ

嫌われたくないから、怒られるから、ダメだから、やるのではなく

それを出来るようになりたいのか?出来るようになったらどうなるのか?

自分自身にどんなメリットがあるのか? と考えてみたりすることで

焦りというマイナス感情が、向上心やチャレンジ精神に変換されていきますよ。




明日は、『甘え・依存』についてちょっと書こうと思います




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